痛くないヒールパンプスをご希望なら、履いた時に理想の姿勢を取れる靴であることが必須条件であることを前回お伝えしました。
それは何センチ以上のヒールを選ぶときの話なの？と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。でも、その答えは、「ヒールの高さには関係ない」、です。
もっと言えば、ヒールに限らず、ローヒールのパンプスでも、フラットシューズでも、ローファーでも、ブーツでも、スニーカーでも、靴を選ぶときには、履いた時に理想の姿勢をとれるかどうかがとても大切です。 これは、立って歩くという運動を考えるとき、「理想の姿勢で」立って歩くことが、とても大切だと考えるから。前傾姿勢で歩くと、腰や股関節、膝など様々な関節に負担をかけてしまいます。
私達は、歩くときの大部分で靴を履いています。そして、靴を履いた時の姿勢のまま歩行動作を繰り返します。そのため、前傾姿勢になってしまう靴を履いていると、歩いている間中ずっと、身体に様々な負担をかけることになると考えられます。
靴を履いた時の姿勢は靴に依存します。例えば、このように、靴が変わると姿勢は変わります。（左から、既成パンプス、弊社オーダーメイドのパンプス、既成スニーカー）
ひょっとすると、一見しただけでは、この姿勢の違いが分からないかもしれません。
では、ガイドラインを入れて見てみましょう。
理想の姿勢は、くるぶしから垂直に伸びる線上に、膝、腰、肩、耳が並ぶ姿勢です。（白線）
理想の姿勢がとれる時、骨格アラインメントが整い、踵にストンと体重を乗せることができるため、足裏全体でバランス良く自重を支えることができます。
赤の破線は、実際の姿勢において、くるぶしから股関節、腰、肩、耳を繋いだ線です。
つまり、赤の破線と白線が重なるほど理想の姿勢に近づいたことになります。
この既成パンプスとスニーカーを履いた時（左側写真と右側写真）は、赤の破線が白線より前方に出ているので、重心がくるぶしより前方に位置していることが分かります。
弊社パンプス（真ん中の写真）では、微妙に反り腰ですが、概ね赤線に沿っているため、足裏全体でバランス良く身体を支えることができていることが分かります。 この姿勢は、「靴」と「本人の筋力バランス」によって決まるものです。
この既成パンプスやスニーカーで理想の姿勢を取ろうとしても、ほぼ不可能です。 もし、筋力バランスを十分に整えることができれば、このスニーカーで理想の姿勢をとれるかもしれませんが、少なくとも、この既成パンプスでは、どんなに筋力バランスを整えて頑張っても理想の姿勢はとれません。
この姿勢の違いは、慣れていないとガイドラインが無ければ見分けがつかないほど非常に微妙なのですが、この違いが身体の様々な部分に負担となります。このうち、足への影響だけを考えれば、この既成パンプスとスニーカーでは、靴の先端に足先が押し付けられ続けます。そして、その負担を抱えながら、1日数千歩以上歩くことになるのです。
その際、ヒールやパンプス、ローファーなどの革靴であれば、もし理想の姿勢をとれる靴を選べていなければ、間違いなく足が痛くなるので履くのを躊躇するというブレーキが自ずとかかります。
でも、分厚いクッションで覆われたスニーカーの場合、ひどい前傾姿勢になっていたとしても、足が痛くなるサインは非常に出にくいので、そのまま履き続けることができてしまいます。知らず知らずのうちに前傾姿勢のまま、腰や股関節、膝などの関節に負担をかけて歩いていたとしても気づくことなく、ある日、限界を超えた時に突然痛くて歩けなくなる可能性があるのです。
そのため、靴を選ぶときには、靴の種類に関係なく、履いた時の姿勢を重視されることを強くお勧めします。
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