足の骨のアラインメント

長時間歩いていると不具合が出る右足の骨のアラインメントを実際に見てみましょう。

縦アーチが崩れて内側に倒れているため、上から見ると母指球が内側前方へ移動し、左足に比較して形が変形しています。これによって同時に横アーチも崩れています。この状態で立ったり歩行したりするため、本来は横アーチによって接地しにくいはずの部分が歩行中常に地面に接地して衝撃を受けるためタコができるわけです。

しかし、縦アーチを意識的に上げていくことにより、アラインメントが改善します。母指球の位置も後方へ移動してくるぶしも引き上げられて高い位置へ移動します。この意識的な変化によって、斜め外側を向いていた第一趾はまっすぐ前を向くようになります。

また、くるぶしが内側へ倒れこむため、両足のふくらはぎの間は空間ができてしまいます。昔から、自分はO脚だから仕方ないと思っていました。

それに伴い、両足のふくらはぎの間は開かなくなります。

このように、足の骨のアラインメントを意識的にできる範囲で正しい位置に戻すことによって、足の形状だけでなく、足より上のふくらはぎも正しい位置に戻ります。

このような足の状態で歩行できればタコも軽減すると考えられますが、歩行時にこのアラインメントを維持するのは自力だけでは不可能です。そのため、靴というツールを使ってできないか、次回以降で検討していきます。

それではまた。